piersi z kurczaka w

[...] x 10 22/ 1 x 8 26 kg -podnoszenie sztangielek na czworoboczny 1 x 12 16 kg/ 2 x 12 22 kg /1 x 10 26 kg Dieta: *Rano(7:30) - około 100 g płatek zbożowych - około 250 ml mleka *Obiad(13:00) - ~100 g ryżu białego - ~100 g piersi z kurczaka (duszona) - ~100 g warzyw na patelnie około 1800 kcl Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2013-04-29 21:32:25

jak gotowac piersi z kurczaka

[...] słodyczy, napoi gazowanych i kolorowych , pijam jak najwięcej wody nie gazowanej, białka tyle ile mogę to jem ( jajeczka , mleko ,serki np. serek wiejski, ser, szybki z piersi z kurczaka, mięcho jem z 3 razy w tygodniu , ponieważ na obiad jem to co rodzice robią) Aż tak strasznie nie jest :) Do szkoły będę brać ryż nie wiem jeszcze czy dam [...]

[...] Osobiście przysadzam sobie taki obiadek w dużej ilości który starcza mi na 2/3 dni. (ok. 3 kg) Składniki: 1 kg Pokrojonej piersi z kurczaka (w moim przypadku mrożona) 1 kg mrożonki warzywnej ( lub świeżych warzyw ) 4 torebki ryżu basmati Oliwa z oliwek Przyprawy Pierś w kostce rzucamy na [...]

[...] 2 śniadanie g. 9 - 10.00 Chleb żytni razowy 80 g Serek naturalny Allmette / Tartare 20 g Sałata Pomidor Serek wiejski lekki 3% tłuszczu 150g. Obiad 13 -14.00 Mięso z piersi indyka/ kurczaka, bez skóry 150g Jogurt naturalny 50 g Czosnek 5 g Bukiet warzyw np. Hortex 150 g Oliwa z oliwek 5 g Ryż brązowy 60g Podwieczorek 16-17.00 Jogurt [...]

[...] , serek wiejski 5.Warzywa :Pomidor,papryka,ogórek 6.Ser Gouda i jogurt naturalny(lubie dodać do sałatek) 7.Oliwa z oliwek,Orzechy (różne rodzaje) 8.Polędwica drobiowa z piersi z kurczaka (uwielbiam) A teraz moje pytanka do was. 1.Czy na diecie CKD można wykonywać interwały? 2.Jeżeli tak , to czy można je wykonywać po treningu siłowym (wiem [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: kanapka z wędzonym łososiem, serem, jajka gotowane, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : ryż z łososiem gotowanym, lub ryż+potrawka z piersi z kurczaka, steki, gulasz wołowy Co jako przekąskę : nic, lub kakao Co jako deser : kawa latte z syropem, nie jem deserów, ale nie odmówiłabym np ciastka z kremem [...]

[...] głownie brzuch dlatego na siłowni najpierw trening a potem 35 minut na bieżni ( to daje 9 kilometrów i spalam 500 kcal ). Staram się dobrze odżywiać jem banany owoce piersi z kurczaka płatki owsiane. Ale zależy mi aby to było poukładane w jakiś sensowny sposób i aby ktoś pomógł mi dobrać jakaś dietę na odchudzanie ( a potem zmienię ja [...]

[...] wody z cytryną. LUB Drugie śniadanie około 13:30: Sałatka owocowa; jabłka, banany, kiwi, pomarańcze Obiad przed treningowy około 17:00 Mieszane liście sałaty, 150g piersi z kurczaka, garść małych pomidorów, łyżka stołowa musztardy dla płynności i smaku, łyżka stołowa oliwy z oliwek. Czasami dodam 50g kukurydzy. Trening Kolacja po [...]

[...] bułka z tuńczykiem albo jajecznica Gdzieś tam zawsze wpadnie jabłko. Chodzę spać o 24. Wstaję o 6. Nie umiem trzymać diety. Sama sobie nie gotuję więc odpadają "gotowane piersi z kurczaka" ;) Rzuciłam już coca colę i chipsy. Pozostała czasami czekolada i cukierki. No i popcorn - ale w rozsądnych ilościach. Ogólnie zrzuciłam wszystko i [...]

[...] ; B: 15g ; T: 65g ; W: 2 -1 Banan 162kcal ; B: 2g ; T: 0.5g ; W: 35 3 posiłek 13:30 ( zależy jak wrócę ze szkoły ) -100g ryżu białego 344kcal ; B: 6g ; T: 0g ; W: 76g -100g piersi z kurczaka 99kcal ; B: 21g ; T: 1g ; W: 0g -Do tego jakieś warzywa 4 posiłek 17:00 -100g makaronu 365kcal ; B: 10g ; T: 1g ; W: 75g -100g ryby ( zależy od mamuśki ) [...]

[...] na mase :( A dokładniej z kosztami tej diety szczególnie z rybą i mięsem .... A moje pytanie to czy można zastąpić makrele mintajem ? I czy jest inny zamiennik do diety piersi z kurczaka (tańszy oczywiście)? Porównanie kaloryczności mintaja świeżego i makreli wędzonej Mintaj świeży Wartości odżywcze w 100 g Mintaj świeży. Cena za 1kg od [...]

[...] 1 caps vitamin plex i 1 caps chela min od olimpa 2 posilek 100 g wafelkow ryzowych, 50 g wpc,mini pizza z biedronki, 50 g rzodkiewki 3 posilek 300 g ziemniakow, 250 g piersi z kurczaka, 100 g brokulow lub kalafiora, TRENING Po treningu 60 g carbo 50 g wpc 4 Posilek to co na 3 + laduje w siebie co jest pod reka:D ciastka jakies lub cos [...]

[...] 30g ogórka 2 gotowane jajka IV posiłek 100g ryż brazowy/dziki amerykański 150g warzyw 90g tuńczyka V posiłek (przed treningowy) 250g ziemniaki gotowane w mundurkach 250g piersi z kurczaka gotowane bez skóry zabek czosnku 30g cebula po treningu Kreatyna+ białko VI posiłek po treningowy 250g ziemniaki gotowane w mundurkach 90 g tuńczyka 100g [...]

[...] redukcyjne wyniki to uda... 1- izolat białkowy 20g + płatki owsiane 50 gram 2- omlet 6 białek + 20g izolatu + 50g płatków. 3 - 50g makaronu razowego z durum + 100 g piersi z kurczaka (ważywa jak pomidory , ogórki świeże , brokuł , kapusta kiszona , ogórki kiszone, papryki nie podaje bo podobno można bez umiaru ...) 4 ,5 takie same jak 3 [...]

[...] przemiana materii poprzez małą liczbę aerobów (raz, dwa w tyg) Podjadanie od czasu do czasu 1-3 w tyg.:) Ilości składników odżywczych: -białka około 2,5-3g/kg masy ciała (piersi z kurczaka, WPI, jaja sporadycznie wołowina) -węglowodany max 6g/kg, (ryż basmati, brązowy, płatki owsiane) -tłuszcz koło 1g/kg (olej lniany, oliwa, MCT) Na redukcji [...]

[...] motywacją i skupieniem, przed treningiem powinniśmy zjeść dość obfity posiłek zawierający węglowodany złożone (ryż, makaron itp.) oraz białko (najlepiej chude mięso np.: piersi z kurczaka, chuda wołowina) – w tym posiłku przed treningowym jak i po treningowym starajmy się ograniczyć tłuszcze do minimum. Trening na wielkie łapy wygląda [...]

[...] ile zjadam. Powiedzcie co może byc nie tak, o ile cos w ogóle jest ? Wyrzut insuliny, trzustka ? Zrobic badania krwi, moze cos w nich wyjść ? Wczoraj sobie pozwoliłem, wyjątkowo, w ciągu dnia zjesc tyle zeby być najedzonym. I tak dla przykładu, na obiad zjadłem 400g pieczonej piersi w kurczaka 800g kartofli i 4 pomidory. Aleeee było mi dobrze :D

[...] 3100. I tu właśnie pytanie- bo jakbym nie próbował podbić wartości do 2g/kg białka,1g/kg tłuszczu i 4,5g/kg węgli przed dorzucenie 100g kaszy ryżu, i np 100g gotowanej piersi z kurczaka to udaje mi się to, ale za nic nie dobijam do 3100, ledwie 2600. I tutaj moje pytania- 1. Jak i czym podbić brakujące kalorie z 2100 do 3100 ( chyba, że [...]

Wiek : jeszcze 19 :-) Waga : stoi w miejscu 73 :-( Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : (sama się mierze więc nie wiem czy to bardzo dokładne ) wskazuje 98cm (biust spory po mamusi.) Obwód pod biustem : 84cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76cm Obwód na wysokości pępka : 82cm Obwód bioder (3): 99cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 64cm Obwód [...]